Habituellement, pendant les vacances, nous attendons des cadeaux des autres. Nous pensons que les amis et la famille devineront nos souhaits et nous offriront quelque chose d’agréable. Mais pourquoi ne pas vous faire plaisir ? Après tout, comme personne d’autre, nous savons ce qui nous fera le plus plaisir !
1. Accordez-vous de l’attention
Commencez la journée en entrant en contact avec votre corps, arrêtez le rythme de vie habituel et prenez quelques minutes pour vous. Au réveil, concentrez votre attention sur votre corps, essayez « d’entendre » ce que vous ressentez. Faites lentement une gymnastique relaxante, accompagnée d’une musique agréable. Félicitez-vous, faites une liste de vos grandes et petites réalisations, pensez que vous avez trouvé la force et la capacité d’atteindre ces résultats. Permettez-vous d’être fier de vous.
2. Faites-vous masser
Il existe des dizaines de techniques d’automassage idéales pour se détendre, soulager le stress et aider à se calmer. Pour en profiter et en bénéficier, il n’est pas nécessaire d’être un massothérapeute professionnel : même de légers effleurages du bout des doigts créent un effet étonnant.
Nettoyez votre visage, votre cou et votre décolleté. Appliquez du sérum ou de la lotion pour le corps et commencez à caresser votre visage du bout des doigts. Passez ensuite à la zone du cou et du décolleté et massez enfin la nuque et les épaules.
Conseil ! Si vous avez des gadgets spéciaux, utilisez-les ! Le visage, le cou et le décolleté peuvent être massés à l’aide de grattoirs gua sha, de rouleaux de jade ou d’un masseur électrique. Un oreiller de massage fonctionnera parfaitement pour la zone du col.
3. Faites une promenade
Pour qu’une promenade soit agréable, la compagnie n’est pas nécessaire. Si vous n’avez pas de petit ami ou de petite amie à proximité, sortez seul. Empruntez un nouvel itinéraire autour de la ville, trouvez un chemin inconnu dans le parc ou promenez-vous simplement dans les rues familières.
4. Achetez-vous des fleurs
Faites-le maintenant, sans attendre les vacances ! Si les fleurs coupées dans un vase vous rendent triste, achetez une plante vivante en pot. Il vous ravira et ne se fanera pas. Une étude menée par des spécialistes de l’Université Rutgers a montré que les fleurs améliorent l’humeur et suscitent des émotions positives. Ils aident également à se remettre de maladies et d’opérations de longue durée, en améliorant votre humeur et en contribuant à réduire le besoin d’analgésiques.
5. Sirotez lentement votre tasse de café
Ou peut-être préférez-vous le thé blanc, le cacao ou le chocolat ? Préparez votre boisson préférée, asseyez-vous dans un fauteuil douillet, couvrez-vous d’une couverture légère et prolongez le plaisir pendant au moins 15 minutes. En ce moment, faites des projets, dessinez un avenir merveilleux, souvenez-vous des moments lumineux de votre vie et buvez le bonheur gorgée par gorgée.
6. Exposez-vous sur des blogs
Beaucoup de gens bloguent juste pour le plaisir. L’avantage de ce passe-temps est que vous pouvez exprimer ouvertement vos pensées, partager des expériences utiles et enseigner quelque chose aux autres. Vous n’avez pas besoin de réfléchir à un plan de publication ni de préparer quoi que ce soit spécifiquement pour le blog. Mettez-le simplement à jour quand vous le souhaitez.
7. Créez un livre photo du bonheur
Combien d’événements agréables dans nos vies ne restent que des images au téléphone ! Mais si vous les disposez dans un bel album photo et que vous le consultez de temps en temps, vous pouvez obtenir beaucoup de joie et des impressions agréables.
Choisissez un événement et organisez-le dans un livre photo mémorable. Sélectionnez de belles citations sur le sujet, demandez à ses participants d’écrire quelque chose et de partager leurs impressions. C’est incroyablement agréable de créer un tel livre, et relire ses pages est doublement agréable. C’est un superbe cadeau pour vous-même qui vous ravira longtemps.
8. Profitez de l’art
Rencontrer le beau donne de la joie et des impressions agréables, élargit vos horizons. Visitez un musée, une galerie d’art, une exposition. Ou organisez une telle réunion à votre domicile.
Commencez à dessiner, à colorier des livres de coloriage pour adultes, à sculpter des figurines en pâte à sel ou en argile. Trouvez votre propre façon de découvrir l’art.
C’est intéressant ! Des scientifiques de l’Université Drexel de Philadelphie ont découvert que les activités liées à l’art, comme le dessin, augmentent l’activité du cortex préfrontal du cerveau, responsable de l’effet de récompense. En d’autres termes, un tel passe-temps améliore votre humeur, apporte du plaisir et soulage le stress. Et c’est très important pour la santé mentale.
9. Offrez-vous des moments de détente en jouant
Jouez à des jeux de casino en ligne pour vous relaxer ! Oui, cela peut surprendre, mais il est prouvé que les jeux de hasard ont à la fois un effet relaxant et excitant. Le fait de jouer au blackjack poker, ou aux machines à sous par exemple, sécrète l’hormone du plaisir par excellence, la dopamine. Qu’importe le temps que vous y passerez, ce petit moment est entre vous et vous-même. Pourquoi ne pas tenter ? Et puis, vous aurez aussi une chance de gagner de l’argent, histoire de faire d’une pierre deux coups. Rendez-vous sur https://blog.tonybet.com/ca/soccer/ pour en découvrir davantage.
10. Prenez un bain avec des bougies
Vous vous souvenez de la dernière fois où vous avez pris un bain sans penser aux problèmes de routine ni regarder l’horloge ? Il y a sûrement très longtemps. Il est temps de résoudre ce problème.
Remplissez le bain d’eau tiède, jetez une bombe pétillante ou ajoutez des bulles, allumez de la bonne musique et allumez des bougies. Imprégnez-vous juste ce qu’il faut pour avoir l’esprit tranquille et un sentiment d’euphorie. Complétez la cure thermale en appliquant un masque cosmétique sur le visage et une lotion hydratante sur la peau du corps.
11. Essayez l’origami
C’est une activité amusante qui développe l’imagination et la créativité, améliore la motricité fine et apporte de la joie. À partir de papier blanc ou coloré, vous pouvez créer des mondes fantastiques où poussent des plantes inhabituelles, des animaux, des anges et des gens. Vous pouvez garder les figurines pour vous ou les offrir à d’autres, partageant ainsi des émotions agréables.
12. Lisez un livre
Vous souvenez-vous de la dernière fois où vous avez aimé lire ? Allez dans une librairie et choisissez quelque chose dans votre genre préféré. Préparez une tasse de cacao à la maison, asseyez-vous sur une chaise et couvrez-vous d’une couverture. Commencez à lire.
Parfois, même une histoire d’amour ouvre de nouvelles facettes de la perception de la réalité et contribue à « surcharger » l’esprit, et combien d’émotions une intrigue vraiment tordue peut évoquer ! D’ailleurs, des études montrent que seulement 6 minutes de lecture réduisent le niveau de stress de 60 %.
Conseil ! Emportez toujours un livre avec vous. Vous serez surpris du nombre d’occasions de lire pendant la journée – en faisant la queue, en prenant les transports en commun ou en attendant un déjeuner au restaurant.
13. Commencez à apprendre de nouvelles choses
Apprendre une langue est un merveilleux passe-temps qui peut donner du sens à votre vie et ouvrir de nouvelles perspectives. Pourquoi ne pas vous lancer dans l’apprentissage de l’anglais, par exemple ? Ou du chinois, de l’espagnol, du coréen?
Commencez à apprendre une langue à l’aide d’applications spéciales et rejoignez rapidement un club de langues dans votre ville. Une pratique régulière et une communication agréable ajouteront des couleurs vives à votre vie. S’il n’y a pas de club hors ligne, recherchez des interlocuteurs spécialisés. De cette façon, vous « dynamiserez » votre langue et vous rencontrerez de nouveaux bons amis.
Quand une femme est heureuse, tout le monde autour d’elle est heureux. Prenez soin de votre bien-être physique et émotionnel, aimez-vous et accordez-vous attention et soin!
